運動コラム ジムの頻度は何回が理想？目的別効果とダイエット・筋肥大の最適プラン比較
「ジムの頻度は週に何回がベストなんだろう？」そんな疑問を抱えている方は少なくありません。実際、フィットネス業界の調査では、一般的な社会人がジムに通う平均回数は【週2～3回】。これは筋肉の成長や脂肪燃焼を最も効率良く進める値とされています。し...
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