医学的根拠に基づく専門的な身体づくり
Syne Pilates & conditioning studio（サイン ピラティス&コンディショニングスタジオ）では、理学療法士の資格を持つスタッフが解剖学の知識を活かし、一人ひとりの骨格や筋力レベルに応じた運動プログラムを長野にて提案しています。怪我のリスクを抑えた安全な動きを丁寧に指導することで、60代から80代の方でも無理なく取り組める運動設計を実現しており、納得感のある身体づくりをサポートします。
医学的な視点から身体の状態を細かく評価し、現在の不快感へのケアだけでなく、将来のリスク軽減まで見据えた運動指導を行っています。専門的な知識に裏付けられたアプローチにより、慢性的な肩こりや腰痛、猫背や反り腰といった姿勢の悩みに対しても、根本的な原因を見直しながら機能的な身体へと導いていきます。
マシン完備の完全個室で実現する安心のマンツーマン指導
スタジオには身体の動きをサポートする専用マシンを完備し、バネの力を利用することで筋力が弱い方や運動に不慣れな方でも正しいフォームで動ける環境を整えています。完全個室でのマンツーマン体制により、ほかの方の視線を気にせず自分の身体とじっくり向き合いながら、その日の体調や身体の癖に合わせて運動内容や強度を細かく調整することが可能です。
リハビリテーションからパフォーマンスアップまで幅広い目的に対応できる本格的な設備を用い、初心者の方でも安全に取り組めるようサポートしています。必要に応じて徒手的に筋肉や関節の調整を行いながら、グループレッスンでは聞きにくい個人的な質問や目標についても遠慮なく相談できる、オーダーメイドのプログラムを提供しています。
呼吸と動作の協調がもたらす心身の調和
Syne Pilates & conditioning studio（サイン ピラティス&コンディショニングスタジオ）が大切にしているのは、呼吸を整えることに重点を置いたコンディショニングです。呼吸が浅くなると筋肉が緊張し身体を思うように動かしにくくなるため、まずは肋骨や横隔膜の動きを引き出すことから始めます。深い呼吸ができるようになると心身ともに整った状態で運動に入れ、身体の深部を意識しながら呼吸を行うことで筋肉の緊張を和らげます。
呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすことで、動きがスムーズになり自分自身と向き合う時間を大切にできます。呼吸と動作が連動する心地よさを感じながら、体幹を鍛えて身体の軸を安定させることで、日常生活での動作も楽になり快適に過ごせるようになることが期待できます。
幅広い世代に寄り添う長期的な健康サポート
運動に自信がない方や初心者の方でも無理なく継続できるよう、様々なメニューを用意しています。パーソナルレッスンでは一般向け60分とシニア向け50分のプランがあり、回数や頻度をライフスタイルに合わせて自由に選択できます。また、少人数制のマットピラティスでは仲間と一緒に楽しみながら基礎から身体の使い方を学べ、自宅でのセルフケアにも活かせる内容となっています。
長野県飯田市の切石駅から車で約4分の場所に構え、一時的な対処ではなく将来を見据えた身体づくりを大切にしています。何歳になっても自分の意思でスムーズに動ける身体を目指し、本来持っている機能を呼び覚ますピラティスを通じて、健やかで快適な毎日を送るための土台を一緒に築いていきます。
